Zayıflarken Kas Kaybetmek

'Vücut Geliştirme' forumunda Dabatay tarafından 7 Şubat 2018 tarihinde açılan konu

  1. Dabatay

    Dabatay Forum Sahibi Yönetim

    Mesaj:
    368
    Alınan Beğeniler:
    558
    Ödül Puanları:
    92
    Kilolarınız sizi rahatsız ediyorsa kilo vermenin yollarını ararken bilinçsiz diyetler yapmamanız önemlidir. Bilinçsiz kilo vermek kas kaybına neden olabilir ve vücudunuzda sarkıklar oluşmasına yol açabilir. Ayrıca bilinçsiz seçtiğimiz zayıflama yöntemleri sağlığımız tehdit altına girebilmektedir. İstediğiniz sonuca kontrolsüz diyet yöntemleriyle ulaşamazsınız.

    Zayıflarken kas kaybı yaşamayarak hem kilo verip hem sıkı görünümlü bir bedene sahip olmak istediğimiz sağlıklı kilo verme şeklidir.

    kas-kaybetme.jpg

    Düşünün ki kilo verdiniz ama yine de bedeniniz küçülmedi, bu durumdaysanız tehlike var demektir. Bedeninizin daralmaması vücudunuz da sarkmalar var demektir çünkü sağlıklı ve kontrollü kilo veren kişi kas kaybına uğramayarak bedeni sıkılaşırken bilinçsiz diyet yapan kişi kilo vermiş olsa da kas kaybı yaşayabildiği için bedeninde sarkma ve genişlemeler görülmektedir.

    Vücudumuz belirli seviyelerde yağ, kas ve su kapasitesine sahiptir. Kilo verirken sağlıklı biçimde gereken denge korunmalıdır. Genel olarak ta kas kaybının nedeni yağ oranı düşük kişilerin yine de kilo verme çabalarıyla yakılacak yağ çok olmadığından kasların kayba uğramasıyla sonuçlanmasıdır. Bu durum ciddi sağlık sorunları için zemin hazırlar

    Diyetlerde Genel Olarak Hangi Hatalar Kas Kaybına Yol Açar?
    Vücudun sağlıklı işleyebilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır. Bilinçsiz kilo verme gayretinde iken insanlar kaloriyi çok düşürdüğünde vücut gerekli enerjiyi karaciğerden ve kaslardaki şekerden alırsa bu da zamanla kas kaybına zemin hazırlar. Yüksek karbonhidrat ve az protein le yapılan diyetler de kasların protein yapısında olmaları nedeniyle az protein alındığında kaslardan sağlanacak proteinle kas kaybına yol açmaktadır. Düşük karbonhidratlı çok proteinli diyetler ise vücudun yeterli enerjiyi sağlamaması sonucunda kasta bulunan depo şekerini kullanması ile yine kas kaybı yaşanmaktadır.

    Kaslarınızı Kaybetmeyin:
    Zaten size göre sağlığınız açısından uygun kilolarda iseniz daha fazla diyet yaparak sağlığınızı zorlamayın. Mercimek gibi proteinleri almayı ihmal etmeyin, diyet yaparken. Çok düşük enerji ihtiva eden diyetler yapmayın.
     
     
  2. Matnila

    Matnila Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    899
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
     
  3. Matnila

    Matnila Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    899
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Finasteride Where To Purchase Amoxicillin Abnormal Dreams Implicane viagra prescription Fish Amoxicillin Dosage For Dogs Levitra Munchen No Prescription Discount Pharmacy
     
     
  4. Matnila

    Matnila Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    899
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Levitra 20mg Rezeptfrei Kaufen Levitra Anwendung Wirkung viagra Levitra Eigenschaften
     
     
  5. Matnila

    Matnila Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    899
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
     
  6. Matnila

    Matnila Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    899
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
     
  7. Matnila

    Matnila Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    899
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Viagra With Dapoxetine Online Bentyl Low Price viagra Effetti Kamagra Prescribing Information For Amoxicillin Amoxil Dose For 55 Pounds
     
     
  8. Matnila

    Matnila Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    899
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Losec 20mg Tablets Online Walmart Does Zithromax Cure Gonorrhea Cephalexin Oral Suspension viagra Cheap Lasix No Prescription Viagra Senza Ricetta Yahoo
     
     
  9. Matnila

    Matnila Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    899
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Propecia En France Amoxicillin Makes Me Feel Crazy viagra Propecia Sirve Horses Viagra How To Stay Erect Longer
     
     
Yükleniyor...

Bu Sayfayı Paylaş