Kadınlara Özel: Sıkı Kalçalar İçin 4 Egzersiz

Gizem

Forumbudur.Com
Moderatör
Katılım
3 Ocak 2017
Mesajlar
214
Tepkime puanı
98
Konum
İstanbul
Kuşkusuz her kadının (bende dahil) hayali sıkı kalçalara sahip olmaktır. Bende bugün uzun zamandır Instagram'da takipçisi olduğum uzman spor eğitmeni Burçin Alçın'ın paylaşmış olduğum eğitim videosunu sizlerle paylaşmak istedim. Birazdan yazı devamında paylaşacağım videoyu izleyerek sıkı kalçalara nasıl sahip olacağınızı en kolay yoldan öğrenmiş olacaksınız.

Arzu ettiğiniz sıkı kalçalara kavuşmak için tek yapmanız gereken izleyeceğiniz videodaki hareketleri doğru bir şekilde yapmak. Sıkılaştırmak istediğiniz kalçalar için uygulamanız gereken 4 egzersiz vardır. Yalnız ilk iki egzersiz için pilates topu, diğer ikisi için de dambıla ihtiyaç duyacaksınız. Malzemeleri hazırladıktan sonra paylaştığım videoyu izlemeye başlayabilirsiniz.

Sıkı Kalçalar İçin 4 Egzersiz (Video)