Kadınlara Özel: Arka Kol Sarkmasını Gidermek İçin 4 Egzersiz

'Spor' forumunda Gizem tarafından 21 Mayıs 2017 tarihinde açılan konu

  1. Gizem

    Gizem Forumbudur.Com Moderatör

    Mesaj:
    204
    Alınan Beğeniler:
    89
    Ödül Puanları:
    28
    Bilindiği üzere biz kadınlarda kol sarkması denilen olay yaş veya kilo alıp verirken meydana gelen bir durumdur. Kadınların korkulu rüyası haline gelen kol sarkmasının önüne geçmek için uzun zamandır takipçisi olduğum uzman fitness eğitmeni Burçin Alçın çok harika bir program hazırlamış. Bende her kadının ihtiyaç duyacağına inandığım bu programı bu sayfada paylaşacağım. Tek yapmanız gereken yazı devamına eklemiş olduğum videoyu izlemek olacak. Yalnız izleyeceğiniz hareketleri düzenli olarak yaparsanız, arka kol bölgenizde gözle görülen sarkmaları yok edebilirsiniz.

    Videoda gösterilen egzersizleri 3 set x 12 tekrar olarak yaparsanız daha etkili sonuçlar alabilirsiniz. Setler arasını 1 dakika dinlenecek şekilde ayarlamayı unutmayın!

    Arka Kol Sarkmasını Gidermek İçin 4 Egzersiz (Video)

     
    Nurten Aydın bunu beğendi.
     
Yükleniyor...

Bu Sayfayı Paylaş