Kadınlara Özel: Arka Kol Sarkmasını Gidermek İçin 4 Egzersiz

Gizem

Forumbudur.Com
Moderatör
Katılım
3 Ocak 2017
Mesajlar
214
Tepkime puanı
98
Konum
İstanbul
Bilindiği üzere biz kadınlarda kol sarkması denilen olay yaş veya kilo alıp verirken meydana gelen bir durumdur. Kadınların korkulu rüyası haline gelen kol sarkmasının önüne geçmek için uzun zamandır takipçisi olduğum uzman fitness eğitmeni Burçin Alçın çok harika bir program hazırlamış. Bende her kadının ihtiyaç duyacağına inandığım bu programı bu sayfada paylaşacağım. Tek yapmanız gereken yazı devamına eklemiş olduğum videoyu izlemek olacak. Yalnız izleyeceğiniz hareketleri düzenli olarak yaparsanız, arka kol bölgenizde gözle görülen sarkmaları yok edebilirsiniz.

Videoda gösterilen egzersizleri 3 set x 12 tekrar olarak yaparsanız daha etkili sonuçlar alabilirsiniz. Setler arasını 1 dakika dinlenecek şekilde ayarlamayı unutmayın!

Arka Kol Sarkmasını Gidermek İçin 4 Egzersiz (Video)

 

Benzer konular