Hyper Extension Side Bench Nasıl Yapılır?

'Vücut Geliştirme' forumunda Bodybuilding tarafından 20 Nisan 2017 tarihinde açılan konu

  1. Bodybuilding

    Bodybuilding Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    46
    Alınan Beğeniler:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Hyper Extension Side Bench yaparken ellerinizi sabit tutmanız gerektiğini unutmayın! Bunun yanı sıra elleriniz başınızın arkasındayken benche ayaklarınızı takın ve yan durun.

    Sonra harekete başlarken gövdenizi aşağı doğru bırakıp, omurga düz olacak şekilde gövdenizi kaldırmaya başlayın. Hareketi tekrarladıkça etkisini göreceğinizden şüpheniz olmasın.

    Hyper Extension Side Bench Yapılışı (Video)


     
     
Yükleniyor...

Bu Sayfayı Paylaş