Diyetin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

'Beslenme & Diyet' forumunda Dabatay tarafından 15 Mart 2018 tarihinde açılan konu

  1. Dabatay

    Dabatay Forum Sahibi Yönetim

    Mesaj:
    368
    Alınan Beğeniler:
    558
    Ödül Puanları:
    92
    Diyet Nedir?
    Diyet
    çoğu zaman kişilerin kilo vermek amacıyla beslenme düzenini değiştirmesi olarak nitelendirilir. Hazır gıdalardan kaçınarak, saatinde ve öğün atlamadan beslenme, az yağ ve hamur işi tüketimi olarak kısaca özetlenebilir. Kişiler tüm bunları yaparak belirli bir beslenme düzeni oluşturduğundan kısa zamanda fazla kilolarından kurtulmaya başlar.

    diyet.jpg

    Diyet aslında geçici bir durum olmaktan ziyade kişilerin hayatı boyunca uygulayacağı bir sağlıklı yaşam rutini olmalıdır. Kişiler kendini "diyet yapıyorum" şeklinde şartlandırdığı takdirde genel olarak başarısız oldukları, başladıkları şeyin yarım kaldığı kanıtlanmıştır. Ancak diyete sağlıklı yaşam rutini olarak bakıldığında bunun sürekliliğini kaybetmediği gözlemlenmiştir.

    Diyet, kişilerin fazla kilolarından kurtulmasının yanı sıra hayat kalitesini arttırdığı da gözlemlenmiştir. Diyetin yanında yapılan spor ve egzersizler beden sağlığı için oldukça önemlidir. Aynı zamanda kişiler kilo verdikçe daha mutlu, egzersiz yaptıkça daha enerjik hissettiklerinden vücutlarında serotonin ve dopamin hormonu salgılanmasını arttırmaktadır. Bu ruh sağlığı için de fazlasıyla faydalı bir durumdur.

    Diyette Ne Tür Gıdalar Tüketilmelidir?
    Kahvaltıda lif bakımından zengin tam tahıllı yiyecekler tüketmek güne daha enerjik başlamaya ve öğle yemeğine kadar tokluk hissetmeye yardımcı olur. Ayrıca lif bakımından zengin gıdalar mide ve bağırsak sağlığına faydalıdır.

    Diyet sürecinde yenilen sebze ve meyveler C vitamini açısından zengin olmalıdır. Sebze ve meyveler açısından zengin bir diyet kalp krizi ve felç riskini minimum düzeye getirir, yüksek kan basıncını düşürmekte etkilidir.

    Diyet yapmak için mutlaka bir uzmana danışılmalı, gerekli kan testleri yapılmalıdır. Vücutta insülin direnci veya tiroidlerin çalışmasında bir aksaklık olma durumunun kişilerin yeme içme düzenine büyük etkisi vardır. Uzmanlar var olan bu durumları tespit ederek, diyet listesini bu durumlara göre belirler. Burada da diyet bir nevi tedavi olarak nitelendirilebilir.
     
    Alperen ve Nazlıcan bunu beğendi.
     
  2. StepMaify

    StepMaify Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    424
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Se Puede Comprar Viagra Sin Receta En Espana Kamagra Dose Propecia Naturale levitra 20mg Osu Viagra Precio Farmacia Buy Cialis Online
     
     
  3. StepMaify

    StepMaify Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    424
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Lioresal Side Effects Stendra Over Night Low Price Overseas Store Viagra Best Prices Acheter Cialis Moins Cher France Compra Cialis 24 Hour Shipping Viagra
     
     
  4. StepMaify

    StepMaify Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    424
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Acheter Cialis Original Ligne Tanning Amoxicillin Pillule Alli Shop propecia for sale in usa Order Online Stendra Generique Lioresal En France
     
     
  5. StepMaify

    StepMaify Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    424
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Priligy Dapoxetina Prezzo Propecia Dolor Testicular buy generic cialis online Sildenafil Citrate 100mg Best Price Xenical Buy
     
     
  6. StepMaify

    StepMaify Forumbudur.Com Üye

    Mesaj:
    424
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cialis Donde Comprar Espana Comprar Cialis Profesional Acheter Cialis Une Fois Par Jour
     
     

Bu Sayfayı Paylaş