İsimleri virgül ile ayırın.
Kettlebell Goblet Squat egzersiz hareketini yaparken omurganızı düz tutun ve karın kaslarınızı sakın gevşetmeyin. Bu egzersizi tekrar ederek kısa...
Bacak egzersizlerinden biri olan Dumbbell Squat, doğru yapıldığı takdir de çok etkilidir. Salon ortamlarında genelde bacak bölgesini çalıştırmak...
Dumbbell Sumo Squat hareketini yapmaya başladığınızda omurganızı düz tutun, dizleriniz parmak uçlarınızı fazla geçmesin. Salon ortamında yapılan...
Bosu Squat hareketini yaparken dengenizi korumanız, omurganızı düz tutmanız ve dizlerinizin parmak uçlarını geçmemesine dikkat etmelisiniz. En...
Box Squat hareketine başlarken omurganızı düz tutmanız gerekmektedir. Aksi takdir de beklenmedik sakatlıklar söz konusu olabilir. Bu yüzden...
Bosu Squat with Medicine Ball hareketine başlarken dengenizi korumanız, omurganızı düz tutmanız ve dizlerinizin parmak uçlarını geçmeyecek...
Barbell Back Squat hareketine başladığınız takdirde omurganızı düz tutun, dizlerinizi parmak uçlarınızı geçmeyecek şekilde duruş pozisyonu almaya...
Asisted Squat hareketini yaparken omurganızı düz tutun, dizleriniz parmak uçlarınızı fazla geçmeyecek şekilde duruş yapın. Aşağıdaki eğitim...
