spor

  1. Dabatay

    Zayıflamak İçin 5 Spor Önerisi

    Herkesin bildiği gibi kilo almak kolay ama kilo vermek zordur. Kilo vermek iki aşamadan oluşur; spor ve diyet. İkisini düzgün yaptığınız takdirde sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. En doğru olan kilo verirken yağ kütlesini azaltmaktır. Bunu yapmak için spor yaptıktan sonra...
  2. Dabatay

    Vücut Geliştirme Spor Dalı Mıdır?

    Spor Nedir? Bedensel ve ruhsal gelişmeye faydalı, eğlenmek, rahatlamak ve yarışmak amacıyla yapılan belirlenmiş kuralları ve yöntemleri olan ritmik hareketlere spor denilmektedir. Spor denilen eylemler aslında çok geniş bir alanı kaplamaktadır. Toplu ve topsuz oyunlardan tutun da, takım ve...
  3. Dabatay

    Türkiye'nin İlk Profesyonel Futbolcusu

    Geniş kitleler tarafından en fazla sevilen spor dalı kuşkusuz futboldur. Futbolcular sadece Türkiye'de değil dünyanın pek çok yerinde yakından takip edilen hayranlıkla izlenen sporculardır. Türkiye'de de futbol en fazla sevilen spor olduğundan futbolcuların yakından tanınması normal karşılanacak...
  4. Dabatay

    Kalp Hastaları Spor Yapabilir Mi?

    Kimler Spor Yapabilirler? Spor yapacak kişinin hastaneden sağlık raporu alması gerekmektedir, zaten yüksek olasılıkla birçok spor merkezleri kayıt zamanında sizden bu raporu isteyecektir. Çünkü bilinçsizce yapılan sporlar ani kalp krizlerini ve birçok ağrıyı beraberinde getirmektedir. Ani olan...
  5. Gizem

    Hamilelikte Spor Yapmanın Önemi

    Hamilelikte Fazla Kilo Almanın Nedenleri: Fazla kilolardan şikayetçi milyonlarca insan vardır. Düzensiz beslenme ve hayatlarında spor olmaması başlıca nedenlerdendir. Bu, insanların büyük bir bölümü plan yapmadan hamile kaldıklarından fazla kilolarından kurtulmaları zor olmaktadır. Fazla...
  6. Gizem

    Hamileler İçin Spor Tavsiyeleri

    Türkiye genelinde hamile olduğuna anladığı ilk andan itibaren kadınlar spor yapmayı bırakırlar, yapmayanlar ise daha durağan ve sakin hareket etmeye başlarlar. Ama bu konuda bilinçli kişiler spor yapmanın aslında ne kadar yararlı olduğunu bildikleri için uzman kişilerden yardım alarak sağlıklı...
  7. Gizem

    4 Adımda Daha Sıkı ve Diri Göğüsler

    Her kadın güzel ve diri göğüslere sahip olmak ister. Ancak maalesef hepsi birbirinden farklıdır. Kimisi boyutundan kimisi şekilsizliğinden kimisi de göğüslerin yapmış olduğu sırt ağrılarından. Göğüslerinizi güzelleştirmenin tek yolunun estetik ameliyat olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz...
  8. Semih Cantürk

    Şınav Nasıl Çekilir?

    Şınav İngilizce'de Push-up olarak adlandırılmıştır. Yere paralel olacak bir şekilde uzanan kişiler, kollardan güç alarak vücudu kaldırıp indirerek şınav egzersizi yaparlar. Genelde salon ortamının yanı sıra bir çok uygun ortamda yapılan şınav egzersizi kişinin kondisyon eksikliğini gidermek ve...
  9. Bodybuilding

    Hang Snacht Olympic Nasıl Yapılır?

    Hang Snacht Olympic hareketini yapmaya başlamadan önce bel boşluğunuzu korumanız gerektiğini hatırlatmalıyım. Günümüzde bir çok kişi bu hareketi yanlış yaparak maalesef bel fıtığı problemiyle karşılaşmıştır. Bu nedenle hareket yapılmadan önce başta söylediğim noktaya dikkat edin. Hang Snacht...
  10. Arnold

    Flat Bench Dumbbell Fly Nasıl Yapılır?

    Flat Bench Dumbbell Fly hareketi göğüs kas bölgesini açmak için yapılmaktadır. Bu hareket kişisel antrenman programlarının vazgeçilmesi olduğunu söyleyebilirim. Göğüs kaslarınızın gelişmesini ve görsel anlamda iyi olmasını istiyorsanız kesinlikle bu hareketi yapmanızı tavsiye ederim. Flat Bench...
  11. Sena

    Göğüsleri Sıkılaştırma Egzersizleri (Video)

    Göğüsleri en kolay yoldan hangi egzersizleri yaparak sıkılaştırabilirsiniz? Sorusuna cevap arayan arkadaşlar, yazının devamına eklemiş olduğum videoyu izleyerek soruya cevap bulabilirsiniz. Böylece göğüs sıkılaştırma egzersizlerinin nasıl yapıldığını ve hangi hareketlerle sıkılaştırma...
  12. Otel Rehberi

    Voyage Torba - Spor Alanları Tanıtım Videosu

    Malum bir çoğumuz tatil yapacağımız otel seçimini yapmadan önce tesisin genel özelliklerini gözden geçiririz. Ancak bir çok otelin özelliği kısıtlı olduğu için otel seçimlerini yaparken büyük zorluk çekiyoruz. Bende böylesine sorun edilen bir konuyu açıklığa kavuşturmak isterim... Evet, tatile...
  13. Suzan Demir

    Düzenli Spor Yapmanız için 20 Neden

    Ülkemizde ne yazık ki spor dalları insanlar tarafından beklenilen ilgiyi görmüyor diyebilirim. Çünkü toplum gereği yan gelip yatmak DNA'mızda var. :) Ama spor yapmanın ne kadar faydalı olduğunu bir bilseniz eminim bir çoğunuzun fikri değişkenlik gösterecektir. Şimdi sırasıyla sporu neden...