Sırt bölgesini çalıştıran hareketlerden biri olan "Dual Pulley Alternate Row" doğru yapıldığı takdir de çalıştırılan bölgeye katkısı büyüktür. Fakat hareketi yaparken kol ve gövdenizin beraber hareket etmesine dikkat etmelisiniz...
Konu hakkında detaylı bilgi sahibi olmak için yazı devamına...