şınav

  1. Semih Cantürk

    Şınav Nasıl Çekilir?

    Şınav İngilizce'de Push-up olarak adlandırılmıştır. Yere paralel olacak bir şekilde uzanan kişiler, kollardan güç alarak vücudu kaldırıp indirerek şınav egzersizi yaparlar. Genelde salon ortamının yanı sıra bir çok uygun ortamda yapılan şınav egzersizi kişinin kondisyon eksikliğini gidermek ve...
  2. Semih Cantürk

    Göğüs Kaslarını Geliştirmek İçin 10 İleri Seviye Şınav Çeşidi

    Çok yakından takip etmiş olduğum spor eğitmeni Hakan Demiray göğüs kaslarını en hızlı şekilde geliştirmek için salon ortamında yapılabilecek şınav çeşitlerini takipçileriyle kısa süre önce paylaştı. Bende göğüs büyütmek isteyenlerin ihtiyacı olan bu konuyu foruma taşımak istedim... Birazdan...