sıkılaşma

  1. Dabatay

    Diyetteyken Sıkılaşmak

    Proteinle Sıkılaş: Kilo kaybettiği halde kolundaki sarkmalardan yakınan, iki beden incelen, ama oturduğu zaman, bacağının, kilo kaybından öncesine oranla, daha da kalınlaştığını hisseden, pek çok insan var. Kilo kaybederken yaşanan en büyük sıkıntılardan bir tanesi, yağ kütlesi yerine kas...
  2. Gizem

    Kadınlara Özel: Sıkı Kalçalar İçin 4 Egzersiz

    Kuşkusuz her kadının (bende dahil) hayali sıkı kalçalara sahip olmaktır. Bende bugün uzun zamandır Instagram'da takipçisi olduğum uzman spor eğitmeni Burçin Alçın'ın paylaşmış olduğum eğitim videosunu sizlerle paylaşmak istedim. Birazdan yazı devamında paylaşacağım videoyu izleyerek sıkı...
  3. Suzan Demir

    Pilatesle Kilo Verilir mi?

    Bir çoğumuz günlük hayatımızda aldığımız kiloları spora giderek vermeyi düşünürüz. Ancak spor yaparken biz bayanlar sıkılaşmayı ihmal ettiğimiz oluyor. Yani kilo veriyoruz, ama kilo verirken pilates yapmayı ihmal ettiğimizden vücutta beklenmedik sarkmalar meydana gelebiliyor. Peki, pilates...