proteinli yiyecekler

  1. Zuhal Şener

    Protein İçeren Besinler Nelerdir?

    Protein; insan vücudunun büyüme fonksiyonu için gerekli makro besin kaynağıdır. Bir kişi günde önerilen günlük alım miktarı kadar protein almalıdır. 19-70 yaş arası kadınlarda bu miktar 46 gram iken; aynı yaş aralığındaki erkekler için 56 gramdır. Vücut tarafından alınan fazla protein enerjiye...