pilates

  1. Dabatay

    Zayıflamak İçin Spor Malzemeleri

    Ev ortamında zayıflamak için belli başlıca ihtiyaç duyulan malzemeler vardır. Bu malzemelerin neler olduğunu sırası ile yazı devamında sizlerle paylaşacağım... 1- Mat: Evde spor yapacaksanız bir mat edinmeniz işinizi kolaylaştıracaktır çünkü karın egzersizleri genelde yerde yapılır ve sırt...
  2. Dabatay

    Pilates Kilo Vermeye Yardımcı Oluyor Mu?

    Pilates Nedir? John Pilates tarafından bulunmuş bir egzersiz yöntemidir pilates. 2.Dünya savaşında yaralanan askerlerin daha çabuk iyileşmesi için geliştirilmiştir. Günümüzde vücut dengesini sağlamak, kasları güçlendirerek sağlıklı kilo vermek ve zayıflama dönemlerinde kas kaybına izin vermemek...
  3. Suzan Demir

    Pilatesle Kilo Verilir mi?

    Bir çoğumuz günlük hayatımızda aldığımız kiloları spora giderek vermeyi düşünürüz. Ancak spor yaparken biz bayanlar sıkılaşmayı ihmal ettiğimiz oluyor. Yani kilo veriyoruz, ama kilo verirken pilates yapmayı ihmal ettiğimizden vücutta beklenmedik sarkmalar meydana gelebiliyor. Peki, pilates...