omuz hareketleri

  1. Semih Cantürk

    Iso Lateral Shoulder Press Nasıl Yapılır?

    Iso Lateral Shoulder Press: Kolun arka kas grubunu ve ön omuzu büyütmek için yapılacak en mükemmel harekettir. Doğru yapıldığı vakit vücut gelişimine büyük katkısı vardır. Yalnız hareket başlarken omurganızı düz tutmayı, karın kaslarınızı gevşetmemeniz gerektiğini unutmayın. Salon ortamında...
  2. Semih Cantürk

    Daha Geniş Omuzlar İçin Hangi Hareketler Yapılmalıdır?

    Vücut geliştirme sporunda en çok çalışılan bölgelerden biri de omuzdur. Çünkü omuzlar kişinin görsel anlamda daha iyi görünmesini sağlar. Bu yüzden vücut çalışan kişilerin özellikle omuz hareketlerini çalışması gerekir. Peki, hangi omuz hareketlerini yaparak daha şekilli ve daha geniş omuzlara...