omuz hareketi

  1. Semih Cantürk

    Iso Lateral Shoulder Press Nasıl Yapılır?

    Iso Lateral Shoulder Press: Kolun arka kas grubunu ve ön omuzu büyütmek için yapılacak en mükemmel harekettir. Doğru yapıldığı vakit vücut gelişimine büyük katkısı vardır. Yalnız hareket başlarken omurganızı düz tutmayı, karın kaslarınızı gevşetmemeniz gerektiğini unutmayın. Salon ortamında...
  2. Semih Cantürk

    Iso Lateral Shoulder Press Nasıl Yapılır?

    Iso Lateral Shoulder Press: Omuz bölgesindeki kasları uyaran bir egzersiz harekettir. Bir çok kişi omuz genişletme hareketi olarak adlandırmaktadır. Bu hareketi yaparak omuz kaslarını kısa sürede büyütebilirsiniz. Yalnız harekete başlamadan önce omurganızı düz tutmanız gerektiğini ve kesinlikle...