Iso Lateral Shoulder Press:
Kolun arka kas grubunu ve ön omuzu büyütmek için yapılacak en mükemmel harekettir. Doğru yapıldığı vakit vücut gelişimine büyük katkısı vardır. Yalnız hareket başlarken omurganızı düz tutmayı, karın kaslarınızı gevşetmemeniz gerektiğini unutmayın.
Salon ortamında...