kol geliştirme

  1. Semih Cantürk

    Yeni Başlayanlar İçin 4 Hızlı Kol Geliştirme Egzersizi

    Bilindiği üzere kol kaslarımız önkol ve arkakol kasları olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. Uzun zamandır yakından takip etmiş olduğum spor eğitmeni Sami Hamidi arkadaşımız her iki bölgenin kısa sürede geliştirilmesi için özel olarak hazırlamış olduğu egzersizleri bizlerle paylaşmıştır. Yazı...