kilo vermek

  1. Dabatay

    Sağlıklı Hızlı Kilo Nasıl Verilir?

    Özellikle yaz ayları yaklaşmaya başlayınca kilo vermek için çok farklı yöntemler denenmeye başlanır. Önemli olan vücudun yapılan diyet ile zarar görmemesidir. Bu konuda öğün atlamamak ve sayısına dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu konuda bilimselliği kanıtlanmış 4 öğün kuralı bulunmaktadır...
  2. Gizem

    Zumba Dansı İle Kilo Vermek

    Yeni Bir Akım: Son zamanların popüler sporu haline gelen zumba her kesime hitap eden eğlenceli bir aktivitedir. Ritmik hareketlerle dans ederek hem enerjinizi yenileme hem de zayıflama fırsatı buluyorsunuz. Her yaş aralığı için ayrı seviyeler düzenlenerek formunuzu sağlıklı şekilde korumanıza...
  3. Dabatay

    Zayıflamak İçin Kaç Adım Atmalı?

    Yürüyüşün Sağlığımız Açısından Önemi: Fazla kilolardan kurtulmak, daha sağlıklı bir hayat sürmek için beslenme düzenimize dikkat etmemiz gerektiği tartışılmaz bir gerçek ama tek başına dengeli ve düzenli beslenme yeterli değil. Vücudumuz aktif bir hayat için tasarlanan kusursuz bir makine ve...
  4. Dabatay

    Masa Başında Çalışanlar İçin Diyet

    İnsanlar aldığı gıdaları soluduğu oksijen yardımıyla yakarak enerji elde eder ve yaşamını bu şekilde idame ettirir. Ancak vücudun ihtiyacından fazla alınan gıdaların bir kısmı dışarı atılırken bazıları da vücutta depolanır. Bu şekilde depo edilen fazla gıdalar zamanla yağa dönüşmektedir. Vücudun...
  5. Dabatay

    Bir Haftada Kaç Kilo Verilir?

    Obezite sağlığı bozan en büyük sağlık sorunlarından biridir. Son zamanlara artan fast food çılgınlığıyla birlikte obezite oranı git gide artmaktadır. Hal böyle olunca zayıflama sektörü de bir hayli gelişme göstermiştir. Mucize besinler, şok diyetler, ameliyatlar, ilaçlar derken birçok yöntem...
  6. Gizem

    Doğum Sonrası Kilo Verme

    Doğal olarak günümüzde anne adaylarının fikirleri, müdahale olmadan en direkt yolla doğumun gerçekleşmesidir. Burada kritik olan soru ise hangi sağlık düzeyinde ve doğum sonrası başlayacak olan sürecin içeriğiyle ilgilidir. Anne adayları bebeği dünyaya getirdikten sonra sağlık döngülerinin...
  7. Zuhal Şener

    Meyve Diyeti Nasıl Yapılır?

    Meyve diyeti, bireylerin hızlı kilo verip çabuk sonuca ulaşmasında en etkili diyetlerden birisidir. Bilindiği üzere tüketimini yaptığımız meyveler, antioksidanlar ve vitaminler konusunda zengin besinlerdir. Bunların yanı sıra meyvelerde bulunan doygun lif kaynağı sayesinde bağırsak sistemlerinin...
  8. Zuhal Şener

    15 Günde Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı?

    Merhaba Arkadaşlar, Bugün sizlerle kilo vermek isteyen arkadaşların yardımcısı olacağını düşündüğüm bir konuyu paylaşmak istiyorum. Evet, 15 gün gibi kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulmayı hedefliyorsanız, kesinlikle yaktığınız kalori miktarı vücuda alınan kalori miktarından daha...