karın egzersizi

  1. Gizem

    Kadınlara Özel: Dümdüz Bir Karın İçin 4 Egzersiz

    Karın bölgesini görsel anlamda kusursuzlaştırmak isteyen bayanlar buraya odaklanın! Çünkü birazdan sizlerle paylaşacağım video sayesinde düz bir karına kavuşmak artık hayal olmaktan çıkıyor... Uzman fitness eğitmeni Nurya Büyük Aleksayan, biz kadınlar için özel hazırladığı 4 egzersizi YouTube...
  2. Semih Cantürk

    Karın Kasları İçin 5 Orta Seviye Egzersiz

    Bir çok kişi vücut geliştirme sporu yaparken karın bölgesinde baklavaları belirginleştirmek ister. Fakat karın bölgesindeki yağlar vücuttan geç atıldığı için istenilen görüntüye ulaşmak zaman alabiliyor. Yalnız eğitim uzmanı olan Sami Hamidi arkadaşımızın karın kaslarını geliştirmeye yönelik...
  3. Damla Şiriner

    Karın Yağları Nasıl Eritilir?

    Karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak istiyorsanız tek yapmanız gereken paylaşımını yaptığım bu konuyu baştan sona okumak... Herkesin aklına yer etmiş olan “Karın yağları nasıl eritilir?” sorusunu elimden geldiğince cevaplamaya çalışacağım. İlk öncelikle şunu bilmelisiniz ki; karın ve...
  4. Arnold

    Floor Leg Raises Nasıl Yapılır?

    Floor Leg Raises egzersizini yaparken kesinlikle bel boşluğunu korumalısınız. Yoksa egzersiz anında bel bölgenizde ağrılar meydana gelebilir. Salon ortamında yapacağınız bu egzersiz sayesinde karın kaslarınızı ve vücudunuzun bir çok kas bölgesini çalıştırabilirsiniz. Floor Leg Raises egzersizi...
  5. Bodybuilding

    Combo Crunch Nasıl Yapılır?

    Combo Crunch egzersizini yaparken bel boşluğunu korumaya dikkat etmelisiniz. Bir de en etkili karın egzersizlerinden biri olan Combo Crunch, doğru yapıldığı vakit çok kısa sürede karın kaslarınızın gelişmesine yardımcı olacaktır. Combo Crunch egzersizinin doğru yapılışını yazının devamına...
  6. Arnold

    Bosu Bench Leg Raise Nasıl Yapılır?

    Karın egzersizi olan Bosu Bench Leg Raise, doğru yapıldığında karın kas gelişimini önemli derecede desteklemektedir. Yalnız hareketi yaparken bacaklarınız geriye doğru gitmemesi gerekiyor, aksi takdir de sakatlanma durumu söz konusu olabilir. Hareketin doğru bir şekilde yapılışını öğrenmek...
  7. Bodybuilding

    Bosu Crunch One Feet Up Nasıl Yapılır?

    'Bosu Crunch One Feet Up' hareketi karın kaslarının gelişmesini sağlamaktadır. Bu harekete başlamadan önce karın kaslarınızı gevşetmeyeceğinizi, dizinizin sabit kalması gerektiğini bilmenizi isterim. Aşağıdaki videoyu izleyerek hareketin doğru bir şekilde nasıl yapılması gerektiğini...