ip atlama

  1. Semih Cantürk

    Jump Rope Nasıl Yapılır?

    Jump Rope: Bir nevi ip atlama egzersizidir. Bu egzersizi yaparak vücut yağlarınızdan hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Cardio açısından etkili olan bu egzersizi kişisel antrenman sonrası yaparak daha etkili sonuçlar elde edebilirsiniz. Jump Rope (ip atlarken) yere yumuşak basmanız...