göğüs

  1. Kübra Sarıkaya

    Göğüs Kaslarını Geliştirmek İçin Hangi Hareketleri Yapmak Gerekir?

    Göğüs kaslarını daha hızlı geliştirmek için kişinin kendine özel programı olması gerekir. Çünkü standart göğüs hareketleri yapmak herkeste aynı olumlu etkiyi göstermeyebilir. Bu yüzden vücut geliştirme sporu yapan kişilerin mutlaka eğitimli hocalardan yardım alması gerekiyor. Yazı devamında...
  2. Gizem

    Kadınlara Özel: Göğüs Kaslarını Sıkılaştırmak İçin 4 Egzersiz

    Geçtiğimiz günlerde bir kadının göğüs kaslarını sıkılaştırmak için hangi egzersizleri yapması gerektiği konusunda bir araştırmada bulundum. Yalnız edindiğim bilgilere göre, kadınların göğüsleri sıkılaştırmak için 4 ana egzersizi mutlaka yapması gerektiği bilgisine ulaştım. Bu hareketleri eğitim...
  3. Arnold

    Incline Bench Barbell Press Nasıl Yapılır?

    Incline Bench Barbell Press hareketini yaparak üst göğüs kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Salon ortamında sıklıkla kişilerin yapmış olduğu bu hareket doğru yapıldığı takdirde etkisini çok çabuk göstermektedir. Incline Bench Barbell Press hareketini yapmaya başlarken dirseklerinizi sabit...
  4. Sena

    Göğüsleri Sıkılaştırma Egzersizleri (Video)

    Göğüsleri en kolay yoldan hangi egzersizleri yaparak sıkılaştırabilirsiniz? Sorusuna cevap arayan arkadaşlar, yazının devamına eklemiş olduğum videoyu izleyerek soruya cevap bulabilirsiniz. Böylece göğüs sıkılaştırma egzersizlerinin nasıl yapıldığını ve hangi hareketlerle sıkılaştırma...