göğüs kasları

  1. Kübra Sarıkaya

    Göğüs Kaslarını Geliştirmek İçin Hangi Hareketleri Yapmak Gerekir?

    Göğüs kaslarını daha hızlı geliştirmek için kişinin kendine özel programı olması gerekir. Çünkü standart göğüs hareketleri yapmak herkeste aynı olumlu etkiyi göstermeyebilir. Bu yüzden vücut geliştirme sporu yapan kişilerin mutlaka eğitimli hocalardan yardım alması gerekiyor. Yazı devamında...
  2. Gizem

    Kadınlara Özel: Göğüs Kaslarını Sıkılaştırmak İçin 4 Egzersiz

    Geçtiğimiz günlerde bir kadının göğüs kaslarını sıkılaştırmak için hangi egzersizleri yapması gerektiği konusunda bir araştırmada bulundum. Yalnız edindiğim bilgilere göre, kadınların göğüsleri sıkılaştırmak için 4 ana egzersizi mutlaka yapması gerektiği bilgisine ulaştım. Bu hareketleri eğitim...
  3. Semih Cantürk

    Göğüs Kaslarını Geliştirmek İçin 10 İleri Seviye Şınav Çeşidi

    Çok yakından takip etmiş olduğum spor eğitmeni Hakan Demiray göğüs kaslarını en hızlı şekilde geliştirmek için salon ortamında yapılabilecek şınav çeşitlerini takipçileriyle kısa süre önce paylaştı. Bende göğüs büyütmek isteyenlerin ihtiyacı olan bu konuyu foruma taşımak istedim... Birazdan...
  4. Semih Cantürk

    Göğüs Kaslarını Hızlı Geliştirmek İçin En İyi 4 Egzersiz

    Bilindiği üzere kollardan sonra vücudumuzun en gösterişli bölgesi göğüstür. Bu yüzden spor esnasında göğüs egzersizleri yapmanın büyük derecede önemli olduğunu bilmenizi isterim. Eğitim uzmanı Sami Hamdi arkadaşımız özel olarak geliştirmiş olduğu göğüs kas bölgesini geliştiren programını...