İsimleri virgül ile ayırın.
Foam Roller Jack Knife egzersizini yaparken dirseklerinizi sabit tutmanız gerektiğini unutmayın! Vücut dengenizi koruyarak yaptığınız egzersizin...
Sırt bölgesini çalıştıran hareketlerden biri olan "Dual Pulley Alternate Row" doğru yapıldığı takdir de çalıştırılan bölgeye katkısı büyüktür....
Decline Bench Leg Raise hareketini yaparken kesinlikle bel boşluğunuzu korumalısınız. Bunu nasıl yapacağınızı öğrenmek için yazı devamına eklemiş...
Crunch yaparak karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Yalnız spor merkezlerinde egzersiz doğru yapılmadığı için bir çok kişi crunch yaparken...
Flat Bench Dumbbell Fly hareketi göğüs kas bölgesini açmak için yapılmaktadır. Bu hareket kişisel antrenman programlarının vazgeçilmesi olduğunu...
Flat Bench Lying Cable Curl hareketine başlarken omurganızı düz tutmanız gerektiğini unutmayın. Genelde salon ortamında fazla tercih edilmeyen bu...
EZ Barbell Preacher Curl hareketi ön kol kas grubunun en etkili şekilde gelişmesini sağlamaktadır. Genelde o gün ön kol çalışacak bir çok...
Dumbbell Walking Lunge egzersizini yaparak bacak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Salon ortamında en sık yapılan egzersizlerden biri olan Dumbbell...
Bosu Turkish Get Up egzersizini yaparken ayaklarınızı yere sabitlemeniz gerekiyor. Aşağıdaki eğitim videosunu izleyerek Bosu Turkish Get Up...
Cross Trainer yaparken bir çok kişi rahatlığını düşündüğü için hareketin etkisi yerine tepkisini gördükleri oluyor. Arkadaşlar, bu harekete...
İnsan sindirim sisteminde sindirimin çok fazla rolleri bulunmaktadır. Mekanik (fiziksel) ve kimyasal sindirim olarak da ikiye ayrılmaktadır. Ana...
