dips

  1. Arnold

    Bench Triceps Dips Nasıl Yapılır?

    Bench Triceps Dips hareketi arka kol kasını çalıştıran, arka kol kas grubunu geliştirmeye yardımcı olan egzersiz türüdür. Bu arka kol hareketine başlarken kesinlikle dirsekleriniz omuzlardan daha yukarı çıkmaması gerekiyor. Eğer hareket size hafif geliyorsa, kucağınıza ağırlık koyup harekete...