İsimleri virgül ile ayırın.
Iso Lateral Decline Chest Press: Göğüs kas bölgesine etki eden bu hareketi yaparken kesinlikle dirsekleriniz omuzlardan daha geriye gitmemelidir....
Decline Bench Side Crunch hareketine başladıktan sonra boynunuzu sabit tutmanız gerektiğini unutmayın! Konu hakkında daha detaylı bilgi edinmek...
Decline Bench Leg Raise hareketini yaparken kesinlikle bel boşluğunuzu korumalısınız. Bunu nasıl yapacağınızı öğrenmek için yazı devamına eklemiş...
Vücut geliştirme sporu yapan kişilerin kişisel programlarında en çok eklediği antrenmanların başında "Decline Bench Dumbbell Press" gelmektedir....
Salon ortamında en sık karşılaştığımız vücut geliştirme hareketlerinin başında "Decline Bench Dumbbell Fly" gelmektedir. Göğüs bölgesini açmak...
Decline Bench Barbell Press hareketini yaparak göğüs kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Fakat bir çok kişi salon ortamında bu harekete başlarken...
Decline Bench Leg Raise hareketini yaparak karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Hareket genelde antrenman sonu yapılmaktadır. Karın bölgesine...
