Crunch yaparak karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Yalnız spor merkezlerinde egzersiz doğru yapılmadığı için bir çok kişi crunch yaparken zorlanmaktadır.
Bende bugün bu konu başlığı altında egzersizin nasıl yapılacağını anlatmak istiyorum...
İlk öncelikle egzersize başlarken kesinlikle bel...