crunch

  1. Bodybuilding

    Decline Bench Side Crunch Nasıl Yapılır?

    Decline Bench Side Crunch hareketine başladıktan sonra boynunuzu sabit tutmanız gerektiğini unutmayın! Konu hakkında daha detaylı bilgi edinmek için yazı devamına eklemiş olduğum eğitim videosunu izleyebilirsiniz. Decline Bench Side Crunch Hareketinin Yapılışı (Video)
  2. Arnold

    Crunch Nasıl Yapılır?

    Crunch yaparak karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Yalnız spor merkezlerinde egzersiz doğru yapılmadığı için bir çok kişi crunch yaparken zorlanmaktadır. Bende bugün bu konu başlığı altında egzersizin nasıl yapılacağını anlatmak istiyorum... İlk öncelikle egzersize başlarken kesinlikle bel...
  3. Bodybuilding

    Combo Crunch Nasıl Yapılır?

    Combo Crunch egzersizini yaparken bel boşluğunu korumaya dikkat etmelisiniz. Bir de en etkili karın egzersizlerinden biri olan Combo Crunch, doğru yapıldığı vakit çok kısa sürede karın kaslarınızın gelişmesine yardımcı olacaktır. Combo Crunch egzersizinin doğru yapılışını yazının devamına...