İsimleri virgül ile ayırın.
Flat Bench Lying Cable Curl hareketine başlarken omurganızı düz tutmanız gerektiğini unutmayın. Genelde salon ortamında fazla tercih edilmeyen bu...
Cable Rope Triceps Extension, arka kol kaslarını geliştirmede yardımcı en etkili hareketlerden biridir. Doğru yapıldığı vakit arka kol kas grubuna...
Cable Triceps Push Down hareketi bilindiği üzere arka kol kaslarını çalıştırmaktadır. Hareket yapıldığı esnada karnınızı sıkıyor, dirsekleriniz...
Cable Rope Biceps Curl hareketini yaparken kırnınızı sıkın, dirsekleriniz gövdenizin yanında kalacak pozisyonu sağlayın. Böylece hareketi doğru...
Cable Lateral Raises hareketini yapmaya başladığınızda kesinlikle kolların omuzdan yukarı çıkmamasına dikkat edin. Hareket boyunca bu şekilde...
Cable Biceps Curl ön kol kaslarını çalıştırmak için en etkili hareketlerden biridir. Bazı kişiler bu hareketin doğru bir şekilde nasıl...
