beslenme

  1. Gizem

    Çalışan Hamilelere Beslenme Tavsiyeleri

    Çalışan hamile bayanların sayısı günümüzde oldukça fazladır. Kadınların iş hayatında etkin olarak rol olması ve aynı zamanda çocuk sahibi olmaları bu istatistiği artırır. Çalışan hamile bayanlar gün içerisinde ağır iş yapmaktan kaçınmalarının yanı sıra beslenmelerine de özen göstermelidir...
  2. Gizem

    Gebelikte Sağlıklı Beslenme

    Çocukların sağlıklı olarak doğmaları annelerin hamilelik döneminde sağlıklı ve dengeli beslenmesiyle ve çocuğun yeterli anne sütü alıp almadığıyla doğrudan ilişkilidir. Gebelikte Beslenme: Gebelikte sağlıklı beslenme deyince toplumca akla gelen ama yanlış olan kanı gebenin iki kişilik yemek...
  3. Gizem

    Gebeler İçin Beslenme Önerileri

    Bebeğin anne karnında tek besin kaynağı annesidir. Bebeğin bütün besin ihtiyaçlarını anne karşılar bu yüzden annenin beslenmesine dikkat etmesi gerekir. Annenin gebelik döneminde hem artan enerji ihtiyacını hem de vitamin ve mineral ihtiyacını karşılaması gerekmektedir. Bunun yanı sıra faydaları...
  4. E

    Cilt Güzelliği İçin Beslenme

    Cilt güzelliği için düzenli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek gerekir. Günümüzde birçok kişi cildinden şikayetçidir. Fakat hepsinin ortak sorunu haline gelen bu durumu çözüme kavuşturmak o kadar da zor sayılmaz. Çünkü cilt ve saçlar düzenli beslenme sonucu ihtiyaç duydukları vitaminleri...
  5. Aleyna

    Oruç Tutarken Beslenmede Nelere Dikkat Etmek Gerekir?

    Her yıl Müslüman aleminin Müslümanlık görevlerinden biri olan oruç tutma bilindiği üzere en kutsal görevlerimizden biridir. Fakat oruç tutarken beslenmeye dikkat etmek gerekir. Çünkü oruç tuttuğumuz süre boyunca vücut ihtiyaç duyduğu vitaminleri alamamaktadır. Durum böyle olunca, bünye halsiz...
  6. Zuhal Şener

    Protein İçeren Besinler Nelerdir?

    Protein; insan vücudunun büyüme fonksiyonu için gerekli makro besin kaynağıdır. Bir kişi günde önerilen günlük alım miktarı kadar protein almalıdır. 19-70 yaş arası kadınlarda bu miktar 46 gram iken; aynı yaş aralığındaki erkekler için 56 gramdır. Vücut tarafından alınan fazla protein enerjiye...
  7. Damla Şiriner

    Metabolizmayı Hızlandıracak Şeyler Nelerdir?

    Günlük hayatta bir çok kişinin yaşadığı rahatsızlıktan biri de şüphesiz metabolizmalarının yavaş çalışmasıdır. Bende aynı durumdan muzdarip olduğum için internette kısa bir araştırmaya koyuldum ve metabolizmayı hızlandıracak çok güzel bilgilere ulaştım. Bu bilgileri sırasıyla yazının devamında...