Flat Bench Dumbbell Fly hareketi göğüs kas bölgesini açmak için yapılmaktadır. Bu hareket kişisel antrenman programlarının vazgeçilmesi olduğunu söyleyebilirim. Göğüs kaslarınızın gelişmesini ve görsel anlamda iyi olmasını istiyorsanız kesinlikle bu hareketi yapmanızı tavsiye ederim.
Flat Bench...