bacak

  1. Gizem

    Bacak Boyunu Uzun Göstermenin Yolları

    Birçok kadın uzun ve güzel bacaklara sahip olmak ister. Ama maalesef genimizden gelen kısalıkla Türkiye genelinde birçok kadının bacak boyu kısadır. Bazı kişilerde bu durum psikolojik olarak takıntıya bile dönüşmektedir. Şık ve güzel görünmenin en büyük etkenlerinden bir tanesi doğru tercihler...
  2. Semih Cantürk

    Leg Press One Leg Nasıl Yapılır?

    Leg Press One Leg: Hareketini çalışarak bacak kaslarınızı hızlı bir şekilde geliştirebilirsiniz. Bilindiği üzere bacak çalışmak testosteron seviyesini artırır ve kas gelişimine yardımcı olur. Böylece daha dinamik bir vücuda sahip olarak hedeflerinize kısa sürede ulaşabilirsiniz. Leg Press One...
  3. Semih Cantürk

    Leg Press Nasıl Yapılır?

    Leg Press egzersizini yaparken birçok kişi hatalı davranmaktadır. Çünkü Leg Press yapan bir kişi kesinlikle dizlerini kitlememelidir. Ülkemizde spora gönül veren kişiler ne yazık ki bu hataya sürekli düştükleri için yapmış oldukları hareket sonucu küçük bazlı sakatlanmalar yaşamaktadır. Bu...
  4. Semih Cantürk

    Kettlebell Goblet Squat Nasıl Yapılır?

    Kettlebell Goblet Squat egzersiz hareketini yaparken omurganızı düz tutun ve karın kaslarınızı sakın gevşetmeyin. Bu egzersizi tekrar ederek kısa sürede bacak kaslarınızın gelişimini sağlayabilirsiniz. Kettlebell Goblet Squat egzersizinin nasıl yapılacağını öğrenmek için yazı devamına eklemiş...
  5. Gizem

    Kadınlara Özel: İddialı Kalça ve Bacaklar İçin 4 Egzersiz

    Görsel anlamda sizi tamamlayacak kalça ve bacaklara sahip olmak için birazdan yazı devamında paylaşacağım video tam size göre. Uzun zamandır takipçisi olduğum eğitim uzmanı Burçin Alçın, biz kadınlar için çok özel program hazırlayıp paylaştı. Bende bir çok kadının ihtiyaç duyduğuna inandığımız...
  6. Sena

    Bacak Egzersizleri (Video)

    Bilindiği üzere bacaklarımız vücudumuzun en zor forma giren bölgelerinden biridir. Eğer günlük hayatınızda bacak bölgenizden şikayetçiyseniz düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekiyor. Bugün sizlerle ev ortamında bacak güzelliğiniz için yapabileceğiniz egzersiz hareketlerine ait bir video...