bacak egzersizi
-
Leg Press One Leg Nasıl Yapılır?
Leg Press One Leg: Hareketini çalışarak bacak kaslarınızı hızlı bir şekilde geliştirebilirsiniz. Bilindiği üzere bacak çalışmak testosteron seviyesini artırır ve kas gelişimine yardımcı olur. Böylece daha dinamik bir vücuda sahip olarak hedeflerinize kısa sürede ulaşabilirsiniz. Leg Press One...- Semih Cantürk
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Vücut Geliştirme
-
Leg Press Nasıl Yapılır?
Leg Press egzersizini yaparken birçok kişi hatalı davranmaktadır. Çünkü Leg Press yapan bir kişi kesinlikle dizlerini kitlememelidir. Ülkemizde spora gönül veren kişiler ne yazık ki bu hataya sürekli düştükleri için yapmış oldukları hareket sonucu küçük bazlı sakatlanmalar yaşamaktadır. Bu...- Semih Cantürk
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Vücut Geliştirme
-
Kettlebell Goblet Squat Nasıl Yapılır?
Kettlebell Goblet Squat egzersiz hareketini yaparken omurganızı düz tutun ve karın kaslarınızı sakın gevşetmeyin. Bu egzersizi tekrar ederek kısa sürede bacak kaslarınızın gelişimini sağlayabilirsiniz. Kettlebell Goblet Squat egzersizinin nasıl yapılacağını öğrenmek için yazı devamına eklemiş...- Semih Cantürk
- Konu
- Cevaplar: 0
- Forum: Vücut Geliştirme
-
Kadınlara Özel: İddialı Kalça ve Bacaklar İçin 4 Egzersiz
Görsel anlamda sizi tamamlayacak kalça ve bacaklara sahip olmak için birazdan yazı devamında paylaşacağım video tam size göre. Uzun zamandır takipçisi olduğum eğitim uzmanı Burçin Alçın, biz kadınlar için çok özel program hazırlayıp paylaştı. Bende bir çok kadının ihtiyaç duyduğuna inandığımız... -
Bacak Egzersizleri (Video)
Bilindiği üzere bacaklarımız vücudumuzun en zor forma giren bölgelerinden biridir. Eğer günlük hayatınızda bacak bölgenizden şikayetçiyseniz düzenli olarak egzersiz yapmanız gerekiyor. Bugün sizlerle ev ortamında bacak güzelliğiniz için yapabileceğiniz egzersiz hareketlerine ait bir video...
